El temario de este curso de 60 horas comprende:

• Tema 1. Introducción al Mindfulness

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Evidencias científicas del mindfulness
  • Beneficios de Mindfulness

• Tema 2. La respiración

  • Respiración consciente
  • Técnicas de respiración y Mindfulness
  • Pranayama

• Tema 3. Estrategias para la práctica del Mindfulness

  • Resiliencia
  • La conciencia amable o compasión
  • Mindfulness para la vida cotidiana
  • Mindfulness en el ámbito laboral

• Tema 4. La meditación

  • ¿Qué es la meditación?
  • Tipos de meditación y sus beneficios
  • Comenzando a meditar
  • Técnicas de relajación y Mindfulness

• Tema 5. Mindfulness para la gestión emocional

  • ¿Qué son las emociones?
  • Inteligencia Emocional y Minfulness
  • Regulación Emocional

• Tema 6. La prácticas del Mindfulness

  • Mindfulness: cómo se practica
  • Tipos de práctica del mindfulness: Ejercicios
  • Ejercicios de Mindfulness para principiantes y para niños

Proceso de canje:

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