Qué incluye

• 4, 8 o 12 sesiones de mindfullness o coaching
• 1 sesión online a la semana
• 1 hora de duración

¿Qué es el mindfulness?

• Mindfulness o atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación

Para qué sirve

• Te ayudará a combatir la ansiedad y estrés, ayudándonos a detectarlo en sus primeras fases
• Ayuda a combatir los niveles de cortisol a través de un estado de calma y serenidad

¿Cómo se realiza?

Se realiza una primera valoración para poder realizar un plan personalizado que se adecúe a tus necesidades y objetivos. Se desarrollan distintos ejercicios en la sesión que debes ir poniendo en práctica poco a poco en tu vida cotidiana como: detección de estresores y generadores de ansiedad internos y externos; en casos de problemas alimentarios, alimentación consciente, etc. Cada sesión es completamente personalizada y adaptada a las necesidades y problemáticas de cada persona.

¿En qué te va a beneficiar?

Entre otros muchos beneficios, podemos hablar de:

• Identificación y posible reducción del estrés y la ansiedad
• Disfrute pleno de las cosas
• Mejora en la gestión de los sentimientos propios y de los demás
• Mejora del estado físico general y reducción de las dolencias psicosomáticas

Sesiones de coaching personalizadas y adaptadas a las necesidades y objetivos personales: Precio es el mismo que el del mindfulness

• Tienes un objetivo muy claro, pero a veces, ¿Te cuesta organizarte o sientes que no puedes conseguirlo?
• Te ayudamos con un plan completamente personalizado para que los consigas sin estrés ni ansiedad
• Entre otros, trabajamos con los siguientes objetivos personales:
  • Oposiciones
  • Nutrición y dietética
  • Objetivos laborales
  • Mejora de las relaciones interpersonales
• Liderazgo para personas que gestionan equipos de personas o tienen un negocio propio
• Mejora de espacios personales (trabajo, hogar...) para la reducción del ruido visual y conseguir así una reducción del estrés