Hatha yoga: las clases de Hatha Yoga combinan secuencias dinámicas con la práctica de posturas estáticas, que se realizan siempre con la armonía de la respiración.

• Potenciales beneficios de la práctica de yoga:
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Incrementa el equilibrio y fuerza
  • Favorece la salud cardiovascular y ósea
  • Profundiza la conexión entre cuerpo y mente
  • Mejora la condición de la columna y articulaciones
  • Aporta serenidad, relajación, capacidad de concentración, energía, dinamismo y buen humor

El entrenamiento en suspensión o TRX

• Es un sistema de entrenamiento en el que se aprovecha el peso del propio cuerpo para conseguir ejercitar de manera completa la musculatura corporal.
• El entrenamiento en suspensión se caracteriza por ejercitar diferentes grupos musculares de manera simultánea mientras intervienen en la realización de un movimiento u otro.
• Con su práctica se consigue mejoras y armonía en el conjunto corporal.
• Gran parte de ese fortalecimiento se consigue en la zona core o musculatura abdominal y del tronco en general.
• A pesar de su origen militar, puede ser practicado por cualquier persona con ganas de hacer actividad física y ponerse en forma.
• El nivel de dificultad se ajusta según la exigencia de los movimientos y postura.

Condiciones:

• Matrícula incluida.
• Esterillas y materiales incluidos.
• Posibilidad de combinar las horas del cupón entre las tres actividades.
• El nivel se adapta al alumno, se pueden realizar aun sin tener experiencia.
• Consultar el horario de las clases en el siguiente enlace.