A quién va dirigido este curso

A cualquier persona que quiera iniciarse en el mundo de la meditación, no hace falta absolutamente ninguna experiencia previa. Te voy a enseñar a meditar, desde cero, con prácticas sencillas.

Aprender Mindfulness… ¿para qué?

Hoy en día ya nadie duda de algo que se sabe desde hace miles de años, la meditación nos ayuda a todos los niveles:

A nivel emocional: nos ayuda a gestionar las emociones, incrementar la autoestima y la inteligencia emocional.

A nivel mental: ya que estaremos más centrados, enfocados y tomaremos decisiones desde ese lugar de coherencia y centramiento interno.

a nivel físico: sí, posiblemente esto te sorprenda, pero nos ayuda a estar más en contacto con nuestro cuerpo y nuestros sentidos, en general, haciéndonos sentir más vivos y vitales.

La meditación es una herramienta fundamental en estos tiempos tan ajetreados, cambiantes y con un ritmo de vida que no invita precisamente a encontrar un lugar de calma y serenidad.

Se dice que el 90% de los pensamientos que tenemos no aportan absolutamente nada, pues son pensamientos repetitivos, caóticos, sin orden ni concierto. Literalmente hay una voz dentro de nuestra cabecita que se encarga de sacarnos continuamente del momento presente de una forma compulsiva y sin control. Además, estamos tan acostumbrados a esta vocecita que ni siquiera nos damos cuenta de los efectos que va produciendo en nuestro interior.