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• Curso online Fitness, bienestar y salud física
• Duración del curso: de 1 a 3 meses (380 horas)
• Tras la finalización del curso, se expedirá un diploma acreditativo

Objetivos del curso

• Aprender a elaborar planes de alimentación y ejercicios, para guiar a otras personas interesadas en llevar una vida saludable desde la alimentación y la actividad física
• Comprender los fundamentos del estilo de vida fitness
• Aplicar la valoración del estado global del sujeto.
• Aplicar una matriz de alimentación saludable para identificar una dieta ajustada a los objetivos del sujeto.
• Formular una matriz de ejercicios para elaborar un plan de actividad física ajustada a los objetivos del sujeto.

Programa

• El Surgimiento del Fitness.
• El Surgimiento del Fitness.
• Redefiniendo el Fitness.
• Equilibrio estructural
• El peso de la salud
• La psiconeuroinmunologia y el fitness​.
• Actividad física masiva
• Pasos lógicos para la adaptación en el ámbito del fitness
• La resistencia
• Bases conceptuales de la resistencia
• Endocrinología de los esfuerzos de resistencia. Regulación endocrina intraesfuerzo
• Regulación endocrina de las repuestas adaptativas
• Respuestas adaptativas a las cargas aeróbicas
• Factores limitantes del sistema aeróbico
• Respuestas adaptativas a las cargas anaeróbicas
• Factores limitantes del sistema anaeróbico
• Metodología de la resistencia

Metodología

El curso se desarrolla a distancia a través de materiales escritos, con una comunicación permanente a través de correo electrónico

Sistema de evaluación

Para superar el curso, es necesario haber contestado satisfactoriamente al menos tres cuartas partes de las preguntas o del escrito / proyecto con un 75 % correcto

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